こんにちは。
菅沼です。
枕難民状態は、正直解消されたのかどうかよくわかりません。。。
よくわからない時点で解消されていないのでしょうが。
首などが痛くなるのに、歯ぎしりも原因ではとの思いで、
マウスピースを購入してみました。
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お湯に浸して柔らかくした状態で嚙み、
型を取るというやり方でした。
写真撮り忘れたのですが、結構ふにゃふにゃになりました。
急いで口の中に入れて噛みましたが、結構簡単にできました。
写真にもありますが、歯型ってちょっとグロいなと思いました。。。
はめてみると、ボクサーの気分です。
使い始めて数日ですが、すでにマウスピースがちょっと削れて来ていました。
歯ぎしりが強い方には消耗品のようです。
そこで疑問が湧きました。
勝手に歯ぎしりにはマウスピースが良いと思っていましたが、
具体的に何が良いのか？
マウスピースしたところで、強く噛むことには変わりないんじゃ？
ネットで調べてみましたら、マウスピースがクッションになるため、
歯が削れなかったり、土台の骨への影響が少なくなるらしいです。
ただ、やはり強くかむことを防ぐわけではないので、
噛むことによる強張りからくる肩こりとかには
すぐに影響があるわけではないようです。
…まあ本来の目的（首コリ解消）とは違いますが、
歯に良いなら続けてみよう。
嚙み合わせが悪いと全身に影響が出ることもあるようですし。
寝ている間は自分ではどうしようもないので、
日々の生活や道具で何とかしたいと思います！
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